Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over sport, beweging, gezondheid en welzijn, door Jelle Nuyts (YourFit).https://www.yourfit.be/nl-BEhttps://www.yourfit.be/blog/vitaliteit-als-bedrijfsstrategie/https://www.yourfit.be/blog/vitaliteit-als-bedrijfsstrategie/Vitaliteit als bedrijfsstrategie: als bestuurder of directielid wil je dat het bedrijf soepel draait: productieve medewerkers, laag ziekteverzuim en een sterke…Mon, 09 Feb 2026 00:00:00 GMTNieuwsAlgemeen welzijnJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/hoe-beweging-op-het-werk-stress-vermindert/https://www.yourfit.be/blog/hoe-beweging-op-het-werk-stress-vermindert/Een overvolle mailbox, onafgebroken deadlines en een agenda die al weken geen ademruimte meer lijkt te hebben. Werkstress is voor veel volwassenen de norm.Mon, 26 Jan 2026 00:00:00 GMTNieuwsAlgemeen welzijnSlaapJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/het-belang-van-vo2max-als-brandweer/https://www.yourfit.be/blog/het-belang-van-vo2max-als-brandweer/Je staat paraat, dag en nacht. Soms rustig, soms onder extreme druk. Met zware beschermkledij, hitte, rook en een hoge hartslag moet je snel beslissingen nemen…Sat, 17 Jan 2026 00:00:00 GMTNieuwsAlgemeen welzijnTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/is-de-vo2max-belangrijk-voor-de-gezondheid/https://www.yourfit.be/blog/is-de-vo2max-belangrijk-voor-de-gezondheid/VO₂max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan absorberen, transporteren en gebruiken tijdens maximale inspanning, gemeten in milliliter per…Tue, 13 Jan 2026 00:00:00 GMTNieuwsAlgemeen welzijnUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/wat-is-het-effect-van-beweging-op-de-menopauze/https://www.yourfit.be/blog/wat-is-het-effect-van-beweging-op-de-menopauze/Disclaimer: deze blog heeft als doel om te informeren over het effect van training op de menopauze en vice versa. Andere effecten van de menopauze worden niet…Mon, 01 Sep 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtMental coachingTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/wat-is-het-effect-van-orale-anticonceptie-op-beweging/https://www.yourfit.be/blog/wat-is-het-effect-van-orale-anticonceptie-op-beweging/Disclaimer: deze blog heeft niet als doel om u meer of minder orale anticonceptie te laten gebruiken, maar louter om een antwoord te vormen…Fri, 29 Aug 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/invloed-van-de-menstruatiecyclus-op-beweging/https://www.yourfit.be/blog/invloed-van-de-menstruatiecyclus-op-beweging/Wat is de invloed van de menstruatiecyclus op beweging? Het antwoord op deze vraag is een onderwerp dat steeds meer onder de aandacht wordt gebracht…Mon, 09 Jun 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingVoedingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-fibromyalgie/https://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-fibromyalgie/Disclaimer: deze blog is geen medisch advies. Raadpleeg altijd je huisarts voor het nemen van medicatie of een concreet behandelplan.Mon, 02 Jun 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-diabetes/https://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-diabetes/Diabetes hoeft geen belemmering te zijn om actief te leven – integendeel, regelmatig bewegen kan juist een krachtig hulpmiddel zijn om je bloedsuiker beter te reguleren.Mon, 19 May 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-verhoogde-cholesterol/https://www.yourfit.be/blog/kan-ik-bewegen-met-verhoogde-cholesterol/Een verhoogd cholesterolgehalte is een grote gezondheidsuitdaging en kent een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem. Mits de juiste aanpak en volharding, kan je nog steeds uitblinken in jouw passie.Mon, 12 May 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/eten-bij-inspanning/https://www.yourfit.be/blog/eten-bij-inspanning/Tijdens een inspanning vragen we aan ons lichaam om een bepaalde arbeid te leveren. Om deze arbeid te kunnen doen, verbruiken we de energie die in ons lichaam is opgeslagen.Mon, 05 May 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingVoedingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/kan-ik-kracht-en-cardio-combineren/https://www.yourfit.be/blog/kan-ik-kracht-en-cardio-combineren/Concurrent training staat voor het combineren van verschillende trainingsvormen in één gezamenlijk trainingsprogramma. De verschillende vormen hoeven niet op hetzelfde moment te worden uitgevoerd.Mon, 28 Apr 2025 00:00:00 GMTKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/trainen-aan-lage-hartslag/https://www.yourfit.be/blog/trainen-aan-lage-hartslag/"Om de uithouding te verbeteren moet ik lang en aan lage hartslag trainen." Een uitspraak die je ongetwijfeld al eens hebt uitgesproken of al eens hebt gehoord, maar wat is nu de verklaring hiervoor?Mon, 21 Apr 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/runners-high/https://www.yourfit.be/blog/runners-high/De runner's high of met andere woorden het euforische gevoel dat je kan krijgen na het afwerken van een looptraining. Een concept waar je ongetwijfeld al van…Mon, 14 Apr 2025 00:00:00 GMTMental coachingAlgemeen welzijnLoop coachingTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/de-goede-houding/https://www.yourfit.be/blog/de-goede-houding/De goede houding kent voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Het lichaam neemt doorheen de dag verschillende houdingen aan op automatische…Mon, 07 Apr 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnTrainingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/mentaal-welzijn/https://www.yourfit.be/blog/mentaal-welzijn/Naast mijn fysieke paraatheid hecht ik veel belang aan mijn mentaal welzijn. De mentale peiler komt de laatste jaren meer en meer in beeld en om dit aspect…Mon, 31 Mar 2025 00:00:00 GMTMental coachingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/diepe-buikspieren/https://www.yourfit.be/blog/diepe-buikspieren/Die verdomde diepe buikspieren, een belangrijke spiergroep in het dagdagelijkse leven en toch een opdracht om deze bewust op te spannen.Mon, 24 Mar 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/voeding-bij-osteoporose/https://www.yourfit.be/blog/voeding-bij-osteoporose/Onze botten zijn levende weefsels die voortdurend worden afgebroken en weer worden opgebouwd. Bij osteoporose is de balans tussen botafbraak en botopbouw…Mon, 17 Mar 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnTrainingVoedingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/wat-mag-ik-niet-doen-bij-osteoporose/https://www.yourfit.be/blog/wat-mag-ik-niet-doen-bij-osteoporose/In de blog rond osteoporose zijn we dieper ingegaan op wat het juist is en wat de symptomen zijn. Deze blog geeft advies over het belang van beweging en…Mon, 10 Mar 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/osteoporose/https://www.yourfit.be/blog/osteoporose/Osteoporose of botontkalking is de snellere afbraak dan opbouw van het bot. Vanaf het 35e levensjaar gaat er jaarlijks 0,3 tot 0,5% van onze botmassa.Mon, 03 Mar 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnTrainingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/consistentie/https://www.yourfit.be/blog/consistentie/Opstarten met een sportief verhaal is een opwindende onderneming met als belofte een betere gezondheid, een beter welzijn, een sterker/zelfzekerder individu en een hogere levenskwaliteit.Mon, 24 Feb 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/de-kracht-van-slaap/https://www.yourfit.be/blog/de-kracht-van-slaap/Training en voeding spelen een cruciale rol in het behalen van een optimaal conditioneel niveau. Echter wordt er één cruciaal element vaak over het hoofd gezien, namelijk slaap.Mon, 17 Feb 2025 00:00:00 GMTSlaapAlgemeen welzijnTrainingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/belasting-en-belastbaarheid/https://www.yourfit.be/blog/belasting-en-belastbaarheid/Belastbaarheid van het lichaam is datgene wat het lichaam kan verdragen van belasting. Belasting is datgene waarmee we het lichaam belasten gedurende training.Mon, 10 Feb 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnKrachtSlaapTrainingUithoudingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/meest-gemaakte-fouten-en-hoe-kan-begeleiding-helpen/https://www.yourfit.be/blog/meest-gemaakte-fouten-en-hoe-kan-begeleiding-helpen/In deze post gaan we dieper in op de 10 meest gemaakte fouten in de fitnesswereld en verklaren we waarom begeleiding de key factor is om deze fouten te voorkomen.Mon, 03 Feb 2025 00:00:00 GMTKrachtLoop coachingMental coachingTrainingUithoudingVoedingJelle Nuytshttps://www.yourfit.be/blog/begeleiding/https://www.yourfit.be/blog/begeleiding/Begeleiding in de sport is om verschillende redenen van belang. In deze blog gaan we enkele van deze voordelen in kaart brengen om te duiden waarom je begeleiding kan kiezen boven geen begeleiding.Mon, 27 Jan 2025 00:00:00 GMTAlgemeen welzijnBikefittingKrachtLoop coachingMental coachingSlaapTrainingUithoudingVoedingJelle Nuyts