Nieuwste artikel9 februari 2026
Vitaliteit als bedrijfsstrategie
Vitaliteit als bedrijfsstrategie: als bestuurder of directielid wil je dat het bedrijf soepel draait: productieve medewerkers, laag ziekteverzuim en een sterke…
Lees artikelInsights &
wetenschap.
Alles wat je moet weten over sport, bewegen, gezondheid en welzijn — onderbouwd met wetenschappelijke literatuur.
Jelle Nuyts
Bewegingsdeskundige · YourFit
25 artikelen gepubliceerd
Meest recente artikel
Nieuwste artikelAlle artikelen
Hoe beweging op het werk stress vermindert
Een overvolle mailbox, onafgebroken deadlines en een agenda die al weken geen ademruimte meer lijkt te hebben. Werkstress is voor veel volwassenen de norm.
Lees artikel
Het belang van VO₂max als brandweer
Je staat paraat, dag en nacht. Soms rustig, soms onder extreme druk. Met zware beschermkledij, hitte, rook en een hoge hartslag moet je snel beslissingen nemen…
Lees artikel
Waarom is VO₂max belangrijk voor de gezondheid?
VO₂max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan absorberen, transporteren en gebruiken tijdens maximale inspanning, gemeten in milliliter per…
Lees artikel
Wat is het effect van beweging op de menopauze?
Disclaimer: deze blog heeft als doel om te informeren over het effect van training op de menopauze en vice versa. Andere effecten van de menopauze worden niet…
Lees artikel
Wat is het effect van orale anticonceptie op beweging?
Disclaimer: deze blog heeft niet als doel om u meer of minder orale anticonceptie te laten gebruiken, maar louter om een antwoord te vormen…
Lees artikel
Invloed van de menstruatiecyclus op beweging
Wat is de invloed van de menstruatiecyclus op beweging? Het antwoord op deze vraag is een onderwerp dat steeds meer onder de aandacht wordt gebracht…
Lees artikel
Kan ik bewegen met fibromyalgie?
Disclaimer: deze blog is geen medisch advies. Raadpleeg altijd je huisarts voor het nemen van medicatie of een concreet behandelplan.
Lees artikel
Kan ik bewegen met diabetes?
Diabetes hoeft geen belemmering te zijn om actief te leven – integendeel, regelmatig bewegen kan juist een krachtig hulpmiddel zijn om je bloedsuiker beter te reguleren.
Lees artikel
Kan ik bewegen met verhoogde cholesterol?
Een verhoogd cholesterolgehalte is een grote gezondheidsuitdaging en kent een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem. Mits de juiste aanpak en volharding, kan je nog steeds uitblinken in jouw passie.
Lees artikel
Wat mag ik eten bij inspanning?
Tijdens een inspanning vragen we aan ons lichaam om een bepaalde arbeid te leveren. Om deze arbeid te kunnen doen, verbruiken we de energie die in ons lichaam is opgeslagen.
Lees artikel
Kan ik kracht en cardio combineren?
Concurrent training staat voor het combineren van verschillende trainingsvormen in één gezamenlijk trainingsprogramma. De verschillende vormen hoeven niet op hetzelfde moment te worden uitgevoerd.
Lees artikel
Trainen aan lage hartslag
"Om de uithouding te verbeteren moet ik lang en aan lage hartslag trainen." Een uitspraak die je ongetwijfeld al eens hebt uitgesproken of al eens hebt gehoord, maar wat is nu de verklaring hiervoor?
Lees artikel
Runner's high
De runner's high of met andere woorden het euforische gevoel dat je kan krijgen na het afwerken van een looptraining. Een concept waar je ongetwijfeld al van…
Lees artikel
De goede houding
De goede houding kent voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Het lichaam neemt doorheen de dag verschillende houdingen aan op automatische…
Lees artikel
Mijn mentaal welzijn
Naast mijn fysieke paraatheid hecht ik veel belang aan mijn mentaal welzijn. De mentale peiler komt de laatste jaren meer en meer in beeld en om dit aspect…
Lees artikel
De diepe buikspieren
Die verdomde diepe buikspieren, een belangrijke spiergroep in het dagdagelijkse leven en toch een opdracht om deze bewust op te spannen.
Lees artikel
Het belang van voeding bij osteoporose: tips & tricks voor sterke botten
Onze botten zijn levende weefsels die voortdurend worden afgebroken en weer worden opgebouwd. Bij osteoporose is de balans tussen botafbraak en botopbouw…
Lees artikel
Wat mag ik (niet) doen bij osteoporose?
In de blog rond osteoporose zijn we dieper ingegaan op wat het juist is en wat de symptomen zijn. Deze blog geeft advies over het belang van beweging en…
Lees artikel
Osteoporose
Osteoporose of botontkalking is de snellere afbraak dan opbouw van het bot. Vanaf het 35e levensjaar gaat er jaarlijks 0,3 tot 0,5% van onze botmassa.
Lees artikel
Consistentie
Opstarten met een sportief verhaal is een opwindende onderneming met als belofte een betere gezondheid, een beter welzijn, een sterker/zelfzekerder individu en een hogere levenskwaliteit.
Lees artikel
De kracht van slaap
Training en voeding spelen een cruciale rol in het behalen van een optimaal conditioneel niveau. Echter wordt er één cruciaal element vaak over het hoofd gezien, namelijk slaap.
Lees artikel
Belasting en belastbaarheid
Belastbaarheid van het lichaam is datgene wat het lichaam kan verdragen van belasting. Belasting is datgene waarmee we het lichaam belasten gedurende training.
Lees artikel
Meest gemaakte fouten en hoe kan begeleiding helpen?
In deze post gaan we dieper in op de 10 meest gemaakte fouten in de fitnesswereld en verklaren we waarom begeleiding de key factor is om deze fouten te voorkomen.
Lees artikel
Waarom is begeleiding belangrijk?
Begeleiding in de sport is om verschillende redenen van belang. In deze blog gaan we enkele van deze voordelen in kaart brengen om te duiden waarom je begeleiding kan kiezen boven geen begeleiding.
Lees artikelLiever persoonlijk advies?
Lezen is een goed begin — maar echte vooruitgang start met begeleiding op maat van jouw lichaam.